Jaką owsiankę musisz wybrać, aby nie zyskać dodatkowych kilogramów i nie zaszkodzić zdrowiu.
Wybierz swój przepis
Kasza gryczana: zawiera łatwo przyswajalne białka, witaminy z grupy B, a także jest bogata w wapń i żelazo. Jest przydatny w chorobach sercowo-naczyniowych, pomaga w obrzękach, chorobach wątroby i nadciśnieniu. Normalizuje trawienie i jelita. Gryka zawiera również 8% kwarcytu, który jest profilaktyką i leczeniem raka. Zawartość kalorii wynosi tylko 329 kcal / 100 gr.
Owsianka kukurydziana: ma dobry wpływ na zęby, ponieważ zawiera krzem. Pomaga poprawić zdrowie jelit. Owsianka kukurydziana pomaga usunąć tłuszcz z organizmu, a zawartość kalorii wynosi tylko 325 kcal / 100 g.
Owsianka z kaszy manny: ta owsianka jest zalecana dla osób cierpiących na choroby żołądka. Ale bez względu na to, ile osób mówi, semolina nie jest najbardziej przydatna. Po pierwsze, usuwa wapń z organizmu, a także zawiera białko roślinne luten, które jest bardzo alergizujące. Zawartość kalorii w takiej owsiance wynosi 326 kcal / 100 g.
Płatki owsiane: przydatne dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Zawartość kalorii w takiej owsiance wynosi 345 kcal / 100 g., Jest dość wysokokaloryczna.
Owsianka jęczmienna: bogata w witaminy B i pierwiastki śladowe. Normalizuje metabolizm. Jest zalecany do zapobiegania anemii, a także pomaga w alergiach. Zawartość kalorii w owsiance wynosi 324 kcal / 100 gr.
Kasza jaglana: usuwa z organizmu tłuszcze i nadmiar soli mineralnych. Proso zatrzymuje wilgoć w komórkach skóry i pomaga się jej odnowić. Taka owsianka zawiera sole magnezu i wapnia, które normalizują funkcjonowanie naczyń krwionośnych i serca. Jeśli zboże jest blade, utraciło większość swoich korzystnych właściwości. Zawartość kalorii wynosi 334 kcal / 100 g.
Owsianka ryżowa: lekkostrawna, zawiera skrobię i wiele różnych białek roślinnych. Jest uważany za najniższą kaloryczność, ponieważ zawiera tylko 323 kcal / 100 gr.