Śniadanie to podstawa dnia. To dobrze znany fakt. Naładuje nas energią, dając nam siłę do rozwiązywania codziennych problemów. W związku z tym śniadanie powinno być pożywne i zdrowe dla organizmu. Ale, jak się okazało, nie wszystkie produkty o takich właściwościach mogą stanowić poranną dietę. Zobaczmy, jakie pokarmy nie możesz jeść na czczo i dlaczego.
Wybierz swój przepis
Owoce cytrusowe
Ta grupa obejmuje pomarańcze, kiwi, ananasy i inne owoce, których stosowanie na pusty żołądek może powodować alergie i wywoływać zapalenie żołądka. Dlatego przed wypiciem szklanki soku z cytrusów konieczne jest śniadanie z płatkami owsianymi.
Banany
Te owoce są również na czarnej liście na śniadanie, ponieważ zawierają dużo magnezu. Ten element odpowiada za regulację układu sercowo-naczyniowego. Eksperci twierdzą, że jedzenie bananów rano na czczo może zaburzyć równowagę wapnia i magnezu w organizmie. A to z kolei zmniejszy odporność na stres, spowoduje osłabienie, zawroty głowy i arytmię.
Surowe warzywa
Świeże sałatki i same surowe warzywa same w sobie są bardzo zdrową żywnością bogatą w pierwiastki śladowe i błonnik. Nie zapominaj jednak o kwasach, które zawierają. Właśnie z powodu tego składnika eksperci nie zalecają jedzenia surowych warzyw na pusty żołądek - może to powodować zapalenie żołądka, a nawet wrzód żołądka.
Jogurt
Być może wielu będzie zaskoczonych, ale jogurt również znalazł się na notorycznej czarnej liście. A wszystko z powodu bakterii z kwaśnego mleka, które są w nim zawarte. Jak się okazało, rano nasze ciało ich nie potrzebuje. Zatem korzyść tego produktu spożywanego na pusty żołądek, niestety, wynosi zero. Dietetycy zalecają jedzenie jogurtu kilka godzin po śniadaniu lub wieczorem.
Słodycze
Rano nasze ciało budzi się i nie wszystkie narządy przewodu pokarmowego są gotowe do natychmiastowej pracy z pełną siłą. Jedzenie słodyczy na czczo powoduje stres trzustki. Nadal nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości insuliny, co prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi.
Kawa
Dziwne, ale napoju ukochanego przez wielu nie można pić rano na czczo. Oczywiście mówimy o gęstej i aromatycznej parzonej kawie. Jak wykazały badania ekspertów, podrażnia błonę śluzową żołądka, co przyczynia się do wytwarzania dużych ilości soku żołądkowego. A to może wywołać zapalenie żołądka.
Zimne napoje
Ostatnim elementem na czarnej liście są zimne napoje. Niestety, nie mogą poprawnie rozpocząć procesu trawienia. Dlatego lepiej zastąpić je ciepłymi. Nawiasem mówiąc, tutaj możesz również dołączyć wodę, którą niektórzy piją rano, aby ułatwić trawienie. Temperatura wody powinna być pokojowa lub nieco wyższa.