Owsianka jest uważana za najzdrowszą opcję śniadania. Ma wysoką wartość energetyczną, a bogata zawartość błonnika pokarmowego w połączeniu z witaminami i pierwiastkami śladowymi pomaga ciału pracować.
Wybierz swój przepis
Jeśli zależy ci na utrzymaniu pięknej szczupłej sylwetki, lepiej gotować płatki owsiane w wodzie, a nie w mleku. To danie ma minimum kalorii, a aby uprzyjemnić smak, wystarczy poprawnie ugotować płatki owsiane.
Będziesz potrzebował szklanki płatków owsianych, półtorej szklanki wody, soli. Wlej płatki na patelnię zimną wodą. Sól, włóż do pieca, dostosuj ciepło do średniego. Gdy owsianka zacznie wrzeć, usuń piankę i gotuj dalej - zajmie to około 7 minut. Doprowadzić zboże do gotowości, ciągle mieszając.
Aby poprawić smak potrawy, dodaj suszone owoce, jagody. Masło można dodać tylko wtedy, gdy gotowana owsianka nie jest planowana jako danie dietetyczne.
Inną opcją dla płatków owsianych są jagody. Możesz ugotować takie płatki owsiane o każdej porze roku - jeśli świeże jagody nie są w sezonie, mrożone zrobią to. Aby rozmrozić jagody, włóż je do kuchenki mikrofalowej na kilka minut, po czym można je dodać do płatków owsianych. Okazuje się, że jest to świetne danie, odpowiednie zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Zaletą tego dania jest to, że jest bardzo prosty w gotowaniu, a nawet niezbyt zręczny specjalista kulinarny może sobie z tym poradzić.