Brzoskwinia jest jednym z najpopularniejszych letnich owoców. Ten pyszny owoc ma unikalny skład i korzystne właściwości. Jego zawartość kalorii jest bardzo niska, a wpływ na zdrowie jest ogromny, dzięki brzoskwini można uzyskać formę, poprawić sylwetkę, naładować akumulatory energią.
Wybierz swój przepis
Brzoskwinia jest ulubionym owocem wielu osób pochodzących z Chin. Miękko wyglądające i słodkie w smaku owoce są niezbędne w diecie tych, którzy przestrzegają zdrowej diety i chcą schudnąć.
Skład brzoskwiniowy
Brzoskwinia to niezwykle korzystny produkt dla ludzi. 100 gramów owoców zawiera składniki odżywcze, witaminy, makro- i mikroelementy. Wśród witamin, które go tworzą, można wyróżnić karoten, kilka witamin z grupy B, a także witaminy E, K, C i niewielką ilość witaminy H. Brzoskwinia zawiera sód, magnez, potas, wapń, krzem, fluor, żelazo, jod, mangan. Dążąc do szczupłej sylwetki, ciekawie będzie wiedzieć, że jedna duża brzoskwinia zawiera tylko 45 kalorii.
Przydatne właściwości
Owoc normalizuje układ krążenia. Ze względu na zawartość witaminy C ściany naczyń krwionośnych stają się silniejsze, płytki o charakterze miażdżycowym rozpuszczają się, cholesterol jest obniżony. Wysokie ciśnienie krwi i tętno normalizują się pod wpływem potasu i magnezu. Krzepnięcie krwi poprawia witaminę K, a kwas foliowy i żelazo przyczyniają się do tworzenia czerwonych krwinek.
Brzoskwinia pomaga ustanowić przewód pokarmowy, ponieważ jest bogaty w błonnik, który stymuluje jelita. Owoc ma również wyraźne właściwości żółciopędne i moczopędne, w wyniku czego pomaga usuwać toksyny z organizmu, poprawia czynność nerek.
Spożywanie brzoskwiń poprawia stawy i kości. Wapń i fosfor przyspieszają procesy metaboliczne w zapaleniu stawów, zwyrodnieniu stawów, osteochondrozie i innych chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.
Transformacja skóry jest odczuwalna dzięki włączeniu brzoskwiń do diety. Karoten pomaga skórze stać się aksamitną i rumianą, a kwas jabłkowy, cytrynowy i winowy biorą udział w regeneracji naskórka, w wyniku czego martwe cząsteczki skóry są szybko złuszczane.
Brzoskwinie zwiększają odporność. Duża ilość witamin i składników odżywczych pomaga unikać chorób nawet w zimnych porach roku.
Figura i brzoskwinie
Brzoskwinie mają pozytywny wpływ na utrzymanie wagi, a nawet pomagają schudnąć. Ich niska wartość odżywcza, a także udział w przyspieszeniu metabolizmu pomagają osiągnąć doskonałe wyniki dzięki zintegrowanemu podejściu do poprawy sylwetki. Dieta podczas jedzenia brzoskwiń jest uproszczona, ponieważ zwiększają ton, a także są doskonałymi wrogami stresu: uspokój stan nerwowy i uniknij depresji.