Znalezieniem dla osób, które chcą schudnąć, są produkty o tzw. Ujemnej zawartości kalorii. Należą do nich seler. To zdrowe soczyste warzywo najlepiej nadaje się do pozbycia się zbędnych kilogramów.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Negatywna dieta kaloryczna - popularna obecnie teoria sugeruje, że niektóre produkty mają ujemną zawartość kalorii. Oczywiście takiego terminu nie można przyjąć dosłownie, ponieważ tak naprawdę ujemne kalorie nie istnieją. Istnieją „zero kalorii”, które obejmują na przykład wodę. Seler zawiera również kalorie - około 5-8 kcal na 100 g. Ale aby strawić tak niewielką ilość kalorii, organizm musi wydać znacznie więcej energii niż otrzymał z produktu.
2)
Seler o ujemnej zawartości kalorii będzie trawiony przez organizm przez około godzinę, w tym czasie kalorie z samej rośliny są konsumowane, a zapasy tłuszczu rozkładane. Oprócz niewielkiej zawartości kalorii w świeżym produkcie seler zawiera również wiele przydatnych substancji. Są to kwas szczawiowy, magnez, wapń, potas, cenne witaminy i inne ważne składniki.
3)
Utrata masy ciała poprzez włączenie selera do diety będzie łatwiejsza, ponieważ warzywo ma działanie moczopędne. Źródło witamin można spożywać na surowo lub jako część zup dietetycznych, sałatek i innych potraw. Podobnie jak inne pokarmy o ujemnej kaloryczności, seler najlepiej wchłania się, gdy jest spożywany z tłuszczami i białkami. Jednak aby zmniejszyć wagę, warto osobno jeść seler.
4
Seler zawiera olejki eteryczne, dzięki czemu dobrze łagodzi napięcie nerwowe. Nieodżywczy produkt ma korzystny wpływ na stan skóry, paznokci i włosów, poprawia sen i zwiększa wydajność pracy. Seler, który można spożywać w całości, znany jest jako naturalny afrodyzjak. Chrupiące łodygi nie są zalecane tylko w czasie ciąży, z wrzodami żołądka, żylakami, zakrzepowym zapaleniem żył.
5
Możesz przestrzegać dowolnej diety selera przez ograniczony czas. Warzywo nie będzie w stanie zapewnić ludzkiemu organizmowi wszystkich niezbędnych białek, tłuszczów, węglowodanów do normalnego życia. Seler można spożywać w dużych ilościach bez ryzyka dla sylwetki. Tradycyjnie czas trwania diet z ujemnymi kaloriami wynosi nie więcej niż dwa tygodnie.
6
Jakie inne warzywa są związane z potrawami o ujemnej kaloryczności? To jest ogórek, rzodkiew, rukiew wodna, kapusta, marchew. Ponadto niektóre rodzaje niesłodzonych owoców pomogą schudnąć - jabłka, grejpfruty, cytryny, ananasy. Główną zaletą żywności o ujemnej kaloryczności jest fakt, że te składniki menu dietetycznego zawierają wiele witamin i minerałów, a ich stosowanie nie niszczy ludzkiego ciała, w przeciwieństwie do głodu. Odchudzanie selera jest bardziej wygodne i psychologiczne niż znaczne ograniczenie diety. Dzięki produktom o ujemnej zawartości kalorii możesz urozmaicić dietę dietą selerową i jednocześnie nie tylko nie poprawiać się, ale także schudnąć.