Nadchodzi czas świąt noworocznych. Bardzo trudny czas dla miłośników zdrowego stylu życia, ponieważ na świątecznych stołach będzie mnóstwo śmieciowego jedzenia i śmieciowego jedzenia. Istnieje kilka „sztuczek życiowych”, z którymi można jeść i zachować formę!
Wybierz swój przepis
Soda, soki
Takie napoje można znaleźć na prawie każdym stole noworocznym. Zawierają ogromną ilość prostych węglowodanów, czyli cukru. Z kolei sacharoza bardzo szybko zwiększa poziom glukozy we krwi i łatwo odkłada się w rezerwach tłuszczu w organizmie.
Jak można to wymienić? Spójrz na etykietę, ponieważ istnieje wiele alternatywnych rodzajów słodkich napojów gazowanych, które nie zawierają ani grama cukru. Zawierają 0 kalorii. Faktem jest, że dodaje się substancje słodzące, które nie powodują dużych szkód, jeśli są spożywane oszczędnie. Jeśli uważasz, że sok sklepowy jest zdrowym produktem, w większości przypadków tak nie jest, ponieważ jest rozcieńczony wodą i cukrem.
Majonez
Prawie wszystkie blaty są zatkane tym produktem, ponieważ żadne wakacje nie są kompletne bez ubierania sałatek z majonezem. W większości przypadków ogromny procent tłuszczu, który sięga 67%. Na 100 gramów zawiera około 300 kalorii, jak wiadomo, nikt nie jest ograniczony do jednej łyżki.
Patrząc gdzieś w rogach, możesz znaleźć alternatywny majonez, w którym jest napisane „łatwe”. Oznacza to, że taki opatrunek zawiera około 20% tłuszczu. W smaku ten sos praktycznie nie jest gorszy od tego, do którego wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni, a koszt jest mniej więcej taki sam. Ubierz swojego „Oliviera” takim majonezem, aby nie wyrządził niepotrzebnej szkody sylwetce.
Chleb
Zazwyczaj każdy kupuje jakiś bochenek, biały chleb, aby przygotować różne kanapki. Na półkach sklepowych zawsze znajdują się bułki. Nie trzeba kupować najtańszego, który smakuje jak polistyren, a korzyści są prawie takie same. Kupuj te, które są droższe, ale taki chleb będzie miał niskokaloryczną zawartość, skład jakościowy i smak nawet lepszy niż zwykły chleb.
Kiełbasa
W żadnej kiełbasie z reguły nie zawiera normalnego mięsa. Oznacza to, że w większości taki produkt jest wytwarzany z odpadów zwierzęcych. Na przykład dobre, czyste kawałki mięsa są 4-5 razy droższe niż kiełbaski. Nie miałaby tak niskiej ceny, gdyby miała duży procent mięsa. Przyjemność tego produktu wynika wyłącznie ze wzmacniaczy smaku i dużej ilości soli.
Kup wędzoną pierś z kurczaka, zrób z niej sałatki. Aby być całkowicie fanatycznym, ugotuj kurczaka. Rzeczywiście pod względem smaku mięso jest tylko nieznacznie gorsze od przyprawionej kiełbasy. Ale nie dostaniesz ogromnych porcji soli i tłuszczu z produktów z kiełbasy.