Na odwieczne pytanie „Co byś jadł, aby schudnąć?” Istnieje wiele odpowiedzi, w tym negatywne kalorie. Sam w sobie żaden produkt nie niesie ujemnych kalorii, ale są produkty, których trawienie trzeba wydać prawie lub tyle kalorii, co sam produkt.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Jakie pokarmy zawierają ujemną zawartość kalorii? Najczęstsze to brokuły. To wspaniałe warzywo zawiera tylko 25 kalorii w 100 gramach, na trawienie których organizm będzie musiał wydać 25-28 kalorii.
2)
Pamiętaj, że musisz jeść surowe warzywa lub przy minimalnej obróbce cieplnej. Wszystkie warzywa, nasycone błonnikiem, zmuszają organizm do ciężkiej pracy, trawiąc je. Inne negatywne kalorie obejmują seler, czerwoną kapustę, rzodkiewkę, słodką paprykę, grzyby, kwaśne jagody, takie jak borówki brusznicy, jagody, żurawinę.
3)
Nie powinniśmy jednak zapominać, że każda dieta powinna być zbilansowana, absolutnie niemożliwe jest spożywanie tylko produktów o ujemnej zawartości kalorii. Optymalnie, jeśli stanowią 20-30% twojego codziennego menu. I możesz schudnąć i schudnąć bez diety.
4
Kolejnym ważnym punktem w stosowaniu żywności o ujemnej kaloryczności jest woda. Używanie w wystarczających ilościach i najlepiej schłodzone jest nużące. Tak więc szklanka zimnej wody dwadzieścia minut przed posiłkiem pomoże aktywować procesy trawienne i wydać kalorie, ponieważ zanim wchłoniesz schłodzoną wodę, ciało musi ją podgrzać.