Zupa apetyczna to nie tylko korzyść dla organizmu, ale także nieopisana przyjemność smakowa. Jeśli chcesz zawsze czuć się energiczny i aktywny, podbijając świat idealną postacią, koniecznie zjedz zupy na lunch. Przygotowywanie smacznego dania nie jest trudne, gdy dostępne są oryginalne i proste przepisy.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Nie masz czasu na gotowanie? Następnie zwróć uwagę na włoską zupę warzywną, którą można przygotować w 10 minut. Weź mały czysty rondel, wlej do niego cztery łyżki oliwy z oliwek i postaw na średnim ogniu. Teraz włóż do tego naczynia pokrojonego w małe kółka cukinię z czosnkiem i smaż na złoty kolor. Pokrój trzy małe pomidory i dodaj je do cukinii. Otwórz puszkę fasoli w puszkach i przenieś jej zawartość na patelnię z cukinią i pomidorami. Nie zapomnij wlać tego samego soku ze słoika fasoli. Zmniejsz ogień pod patelnią i gotuj zupę przez 5 minut. Pyszne danie jest gotowe.
2)
Jeśli możesz poświęcić godzinę wolnego czasu, przygotuj obfitą i wyjątkowo zdrową zupę z marchwi. Obierz i posiekaj 600 g marchwi, włóż na patelnię i wlej bulion (warzywny lub mięsny - do smaku). Zanurz gałązkę tymianku w naczyniach i zagotuj mieszaninę. Następnie gotuj zupę przez 40 minut na małym ogniu. Po upływie ustawionego czasu użyj blendera, aby doprowadzić zupę do konsystencji śmietany. Dodaj łyżkę miodu i pół szklanki śmietany. Rozgrzej ponownie mieszaninę i zacznij smakować.
3)
Rozkoszuj się pyszną zupą witaminową. Weź dwie łodygi pora, drobno posiekaj i usmaż na patelni z oliwą z oliwek. Dodaj 300 g zielonej fasoli na patelnię i trzymaj naczynia na średnim ogniu przez kolejne 5 minut. Teraz wlej cztery szklanki czystej wody na patelnię, umieść 300 g posiekanej cukinii i brokułów w tym samym miejscu, doprowadzaj mieszaninę do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 25 minut. Następnie użyj blendera. Otrzymasz obfity przecier do zupy, w którym będziesz musiał dodać 2 szklanki mleka i jeszcze raz zagotować na małym ogniu. Posól gotowe danie, pieprz do smaku i posyp drobno posiekaną natką pietruszki.
Zwróć uwagę
Eksperymentując z zamienianiem składników, możesz wymyślić nowe przepyszne zupy. Najważniejsze, że czujesz radość i przyjemność z obiadu. Smaczna zupa to klucz do dobrego nastroju i doskonałego zdrowia.