Jedzenie w nocy jest jednym z najprostszych sposobów na przybranie na wadze i niespokojny sen. Wszelkie przekąski w nocy mają również szkodliwy wpływ na układ trawienny i całe ciało. Lekarze zalecają obiad co najmniej 3 godziny przed snem. Ale co jeśli czas się spóźnia, ale naprawdę jest głodny? Jakich pokarmów należy unikać, aby nie zaszkodzić ciału?
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Alkohol
Napoje alkoholowe rozluźniają zawory łączące żołądek i przełyk. Kiedy tak się dzieje, ciało nie jest w stanie opóźnić jedzenia, gdzie się znajduje. Ponadto służy to jako pojawienie się refluksu, co może prowadzić do pojawienia się wielu chorób.
2)
Ser
To tłusty produkt spożywczy. Twarde sery, takie jak parmezan lub szwajcar, mają mniej szkodliwy wpływ na organizm niż sery miękkie (feta, mozzarella).
3)
Produkty zawierające sodę
Soda ma kwaśny smak, który uszkadza żołądek. Soda rozluźnia zastawki trawienne i żołądkowe. Ponadto karbonatyzacja zwiększa ciśnienie w żołądku.
4
Orzechy
Pomimo tego, że orzechy są bardzo przydatne, ich stosowanie w nocy jest niepożądane ze względu na zawartość tłuszczu. Najgorszy wybór orzechów na noc to nerkowce, orzechy włoskie i orzeszki ziemne. Ale pistacje i migdały są mniej szkodliwe dla organizmu w nocy.
5
Czekolada
Niektóre czekolady zawierają dużo tłuszczu. Ponadto czekolada zawiera kofeinę, która jest wyjątkowo niepożądana do spożycia w nocy.
6
Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe zawierają kwas. Szklanka soku pomarańczowego lub zielone jabłko to najgorsze opcje.
7
Kawa
Ten napój zawiera kofeinę, która zwiększa produkcję kwasu żołądkowego. Jeśli chcesz pić kawę, wybierz kawę bezkofeinową.
Jeśli masz apetyt w nocy, najlepszą opcją są pokarmy o niskiej kwasowości, takie jak banany. Możesz również wybrać miskę niskokalorycznych płatków z beztłuszczowym mlekiem lub zdrową herbatą rumiankową. Takie jedzenie daje uczucie sytości i osiada w żołądku.