Orzechy są bardzo zdrową żywnością dla zdrowia ludzkiego. Muszą być spożywane, chcąc schudnąć lub próbując poprawić funkcjonowanie mózgu, wzmocnić pamięć. Na świecie istnieje wiele odmian i rodzajów orzechów. Które są szczególnie zalecane do dodania do diety, aby korzystnie wpłynąć na twoje samopoczucie?
Wybierz swój przepis
Orzech brazylijski Dla osób, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia, spędzają dużo czasu na siłowni lub regularnie doświadczają poważnego stresu psychicznego, te orzechy są dosłownie niezbędnym produktem w diecie. Są bogate w kalorie, przez długi czas łagodzą głód i można z nich uzyskać dużo energii. Orzech brazylijski poprawia metabolizm, ma pozytywny wpływ na komórki tkanek w organizmie, na narządy wewnętrzne. Składniki tworzące ten produkt pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy i zmniejszają ryzyko raka.
Orzech włoski Ta odmiana ma korzystny wpływ na pamięć, poprawiając funkcjonowanie mózgu. Orzechy włoskie są niezbędne dla osób cierpiących na różne choroby serca i układu nerwowego. Lekarze zwracają uwagę na szczególne zalety tego produktu dla tarczycy, nerek i żołądka. Orzechy włoskie są bardzo pożywne, oszczędzają od głodu, a jednocześnie przyczyniają się do utraty wagi. Są bogate w potas, różnorodne witaminy. Jeśli regularnie jesz orzechy włoskie, możesz pozbyć się obrzęku, ponieważ stymulują one usuwanie nadmiaru płynu.
Orzeszki ziemne Ten produkt nie jest odpowiedni dla osób na diecie, jednak jest zalecany dla osób z wysokim poziomem cholesterolu. Orzeszki ziemne pomagają zwalczać raka, zmniejszają ryzyko nowotworów. Są niezbędne w diecie człowieka poza sezonem i zimą, ponieważ ich stosowanie pozwala na odporność na wirusy i infekcje. Orzeszki ziemne doskonale wzmacniają układ odpornościowy.
Pekan Spożywanie tej różnorodności orzechów gwarantuje najlepszą przyswajalność różnych witamin i składników odżywczych, które dostają się do organizmu wraz z innymi produktami. Pekany są niezbędne w diecie każdej kobiety, ponieważ wzmacniają zdrowie kobiet, zachowują piękno i młodość. Taki produkt doskonale stymuluje mózg, dzięki czemu działa lepiej, pozytywnie wpływa na zdolności umysłowe, myślenie i pamięć. Warto dodać do swojego menu osoby, które miały historię jakiejkolwiek patologii, która wpływa na serce lub naczynia krwionośne.
Orzechy pistacjowe Jeśli brakuje błonnika, warto zacząć regularnie jeść pistacje. Orzechy te poprawiają trawienie, pomagają usuwać różne szkodliwe substancje z organizmu, korzystnie wpływają na zdrowie wątroby. Podczas stresu, intensywnego napięcia, w sytuacjach zwiększonego stresu psychicznego lub podczas aktywności fizycznej warto układać przekąski z pistacjami. Ponadto ten produkt można nazwać rodzajem energii. Pistacje dodają energii, poprawiają nastrój. Zawarta w nich witamina E pomaga spowolnić starzenie.