Do niedawna pediatrzy zalecali olej rybny prawie wszystkim dzieciom, bez wyjątku. Ten suplement diety zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, których organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie, a ponadto olej rybny zawiera witaminy A, E, D i wiele przydatnych pierwiastków śladowych.
Wybierz swój przepis
Uważa się, że regularne spożywanie oleju z ryb przyczynia się do prawidłowego rozwoju i wzrostu dzieci. Olej rybny pozyskiwany jest z gatunków ryb żyjących w zimnych morzach oceanicznych, na przykład dorsza, śledzia, makreli i tak dalej.
Obecnie kapsułkowany olej rybny, który jest stosowany jako profilaktyka niektórych chorób, stał się bardzo popularny.
Co jest przydatny olej z ryb?
Oprócz tych witamin i kwasów tłuszczowych olej rybny zawiera również kwasy stearynowy, masłowy, octowy i kaprynowy.
- ze względu na obecność karotenu olej rybny pomaga wzmocnić i przywrócić wzrok;
- zapobiega rozwojowi krzywicy;
- Witaminy A i E pomagają zwalczać choroby, które wpływają na skórę, przyczyniając się do rozwoju i wzrostu nowych komórek;
- Witamina D ma korzystny wpływ na układ nerwowy, zmniejsza pobudliwość i zwiększoną konwulsję, pomaga wchłaniać wapń i fosfor. Witamina D poprawia także czas trwania i jakość snu, eliminuje lęk i depresję.
- dzięki unikalnemu składowi olej z ryb służy jako pomoc w głównym leczeniu zakrzepowego zapalenia żył i miażdżycy;
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe przyczyniają się do poprawy pamięci i pełnego funkcjonowania mózgu i są prawdopodobnie uważane za najważniejsze składniki oleju z ryb. Kwasy omega-3 poprawiają krążenie krwi, zmniejszają lepkość krwi, a zatem zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, z których tworzą się skrzepy krwi. Stosowanie oleju z ryb ma pozytywny wpływ na pracę serca, zapobiegając wystąpieniu i rozwojowi różnych chorób serca. Regularne stosowanie kwasów Omega-3 i Omega-6 pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a tym samym zmniejsza ryzyko miażdżycy;
- przyspiesza układ odpornościowy, czyni organizm bardziej odpornym na różne choroby wirusowe i zakaźne, dlatego jest przepisywany wielu osobom.
Przeciwwskazania do stosowania oleju z ryb
Pomimo oczywistych zalet tego produktu, istnieją osoby, które są surowo zabronione do korzystania z niego, cierpią na alergie o niezrozumiałej etiologii, kamicę żółciową i kamicę moczową, z nadmiarem wapnia i witaminy D we krwi, a także indywidualną nietolerancją. Olej rybny nie jest zalecany do regularnego spożywania, zwykle odbywa się to w ciągu 1 i 3 miesięcy, po których konieczna jest przerwa.