Wybierz swój przepis
Arbuz
Niewątpliwym liderem sierpnia jest soczysty i smaczny arbuz. Ogólnie przyjmuje się, że arbuz to tylko woda i cukier. Ale tak wcale nie jest, w zielonej jagodzie jest dużo witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, a także bardzo mała liczba kalorii - około 30 kalorii na 100 gramów.
Arbuz jest w stanie znormalizować ciśnienie krwi, zapobiegać otyłości, rakowi, cukrzycy, astmie, chorobom serca, naczyniom krwionośnym, układowi trawiennemu. Soczysta jagoda składa się w 90% z wody, więc w upalne letnie dni jest doskonałym lekarstwem na odwodnienie.
Arbuz jest również przydatny w przypadku pięknej gładkiej skóry, zdrowych, lśniących włosów, zwiększonej energii i utraty wagi. Promuje wzrost włosów, nawilża skórę, a jej kolor jest zdrowy.
Melon
Melony zawierają bardzo mało kalorii, prawie żadnych tłuszczów, ale słodkie owoce zawierają wiele niezbędnych witamin i minerałów:
- Witamina C jest niezbędna do wzrostu i utrzymania wszystkich tkanek ciała, gojenia się ran, przywracania kości i zębów;
- Witamina A jest potrzebna dla zdrowych zębów, skóry, kości, błon śluzowych. Pomaga systemowi widzenia, promując zdrowie siatkówki. Brak tej witaminy może prowadzić do nieprawidłowego działania układu odpornościowego;
- potas jest ważny dla utrzymania zdrowia serca. Spożywanie wystarczającej ilości potasu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć negatywne skutki pokarmów o wysokiej zawartości sodu.
Jagody
Ta jagoda nie jest tak powszechna, ale jest jedną z najbardziej korzystnych dla zdrowia. Jagody zawierają dużo przeciwutleniaczy, które pomagają poprawić zdrowie i poprawić wygląd. Mrożone jagody całkowicie zachowują wszystkie korzystne właściwości, co oznacza, że możesz cieszyć się jagodami przez cały rok.
Kalafior
Podobnie jak inne warzywa krzyżowe, kalafior może zapobiegać rakowi, dlatego lekarze zalecają spożywanie go kilka razy w tygodniu. Istnieje wiele opcji gotowania kalafiora: smażone w cieście, gotowane na parze, smażone, smażone, zupy, gulasze.
Ogórki
Chociaż ogórki zawierają 95% wody, zawierają dużo błonnika i składników odżywczych. Świeże ogórki są w stanie usunąć nadmiar wody, toksyn i szkodliwych substancji z organizmu, doskonale zaspokajają głód i pragnienie, pomagają trzustce, łagodzą obrzęki i zmniejszają ciśnienie.
Bakłażan
To fioletowe warzywo zawiera wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe. Bakłażany są idealne dla wegetarian i tych, którzy tracą na wadze - dodają „mięsną” strukturę do naczyń, zawierają niewiele kalorii, usuwają toksyny i nadmiar płynu. Mogą być smażone, pieczone z dowolnymi dodatkami, dodawane do mięsa, potraw warzywnych. A jaki smaczny i zdrowy kawior z bakłażana! Najważniejsze, aby nie przegapić sezonu tego zdrowego warzywa.
Czosnek
Czosnek to nie tylko wspaniały sposób, aby nie nadać wartości odżywczej potrawom. To niesamowite warzywo jest w stanie zapobiegać rakowi, wzmacniać odporność i zwalczać wiele chorób.
Nektaryna
Te soczyste i pyszne owoce zawierają wiele substancji, które są korzystne dla zdrowia i urody. Nektaryna pomaga ciału oczyścić się z toksyn i toksyn oraz jest użyteczna dla układu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. Pomaga w zaparciach, anemii, nadwadze i słabej odporności. Mając dużo nektaryn w sezonie, możesz zrobić piękne włosy, skórę, paznokcie.