Jeść takie rzeczy, aby schudnąć - taka myśl odwiedziła chyba każda osoba. Niestety, wszyscy jesteśmy w jakiś sposób niezadowoleni z naszego wyglądu, zwłaszcza kobiety. I zgadzam się, byłoby świetnie - po prostu jedz jak zwykle i schudnij!
Wybierz swój przepis
Schudnąć, jeść. Sekrety odchudzania
Spróbujmy zacząć od początku. Przyczyny nadwagi:
- przejadanie się;
- naruszenie diety i złej jakości żywności;
- siedzący tryb życia;
- przyjmowanie leków;
- choroby przewlekłe;
- genetyczne predyspozycje do pełni;
- otyłość wiekowa.
Przejedzenie jest na pierwszym miejscu i nie ma w tym nic zaskakującego. Jeśli doświadczasz pewnych problemów z nadwagą i przynajmniej raz próbowałeś kontynuować dietę, prawdopodobnie zwróciłeś uwagę na fakt, że porcje są ściśle dozowane, a czas przyjmowania jest regulowany.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli po prostu zmniejszysz ilość jedzenia i nie będziesz jeść w nocy, już poczujesz wynik. Oczywiście nie będzie to ruch reklamowy „dziesięć kilogramów w ciągu trzech dni”, ale wynik jest zauważalny i stabilny, chociaż ma charakter wyłącznie indywidualny.
Na drugim miejscu jest brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia. Niestety XXI wiek nas zepsuł. Era zaawansowanej technologii zmieniła się w erę otyłości. Chodzi o to, że wieczorem nie chodzimy na spacer ani do kina, włączamy film online, a jednocześnie zdecydowanie leżymy na kanapie i spożywamy smakołyki. I lepiej byłoby spędzić ten czas na siłowni. Jeśli nie jesteś gotowy na tak radykalną zmianę stylu życia, przynajmniej przyzwyczaj się do codziennego chodzenia wieczorem - nasycenie ciała tlenem pomoże spalić tłuszcz.