Logo pol.foodlobers.com
Przepisy

Jak zrobić ciasto dietetyczne

Jak zrobić ciasto dietetyczne
Jak zrobić ciasto dietetyczne

Wideo: Expresowe Fit Ciasto Bananowe - bez cukru, mąki i tłuszczu 2024, Lipiec

Wideo: Expresowe Fit Ciasto Bananowe - bez cukru, mąki i tłuszczu 2024, Lipiec
Anonim

Do zrobienia tego ciasta wcale nie używa się jajek. Dlatego jest idealny dla tych, którzy podążają za postacią, trzymają się postu lub są zwolennikami wegetarianizmu. Mimo przepisu diety ciasta są miękkie i bujne, a smak ciasta nie różni się od zwykłego!

Image

Wybierz swój przepis

Będziesz potrzebować

  • - kefir - 250 ml;

  • - mąka - 160 g;

  • - cukier - 170 g;

  • - soda - 1 łyżeczka;

  • - proszek kakaowy - 2 łyżki. łyżki;

  • - gotowane mleko skondensowane - 0, 5 puszki;

  • - masło - 150 g;

  • - orzeszki ziemne - 50 g.

Instrukcja obsługi

1

Wlej szklankę kefiru do miski. Dodaj 1 łyżeczkę sody. Nie musisz gasić sody - reakcja z uwolnieniem gazu nastąpi z powodu kwasu zawartego w kefirze.

2)

Wymieszaj 1 szklankę mąki z ¾ szklanki granulowanego cukru, dodaj kakao w proszku. Cukier można wziąć mniej lub bardziej - w zależności od tego, jak słodki deser chcesz dostać.

3)

Wlewaj mieszaninę stopniowo do kefiru, ciągle mieszając trzepaczką. Zagnieść jednorodną półpłynną masę bez grudek. Przykryj miskę ręcznikiem i pozostaw ciasto w temperaturze pokojowej na 20-30 minut.

4

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wlać ciasto do formy wyłożonej pergaminem. W przypadku takiej ilości ciasta lepszy jest kształt o średnicy nie większej niż 20 cm - wtedy gotowe ciasto można pokroić w ciasta. Możesz piec ciasta osobno, dzieląc ciasto na równe części. Pieczemy w piekarniku przez około 20 minut, sprawdzając gotowość herbatnika za pomocą drewnianej plamki.

5

Do śmietany zmiksuj zmiękczone masło z gotowanym skondensowanym mlekiem i wstaw do lodówki na 20-30 minut. Możesz dodać trochę kakao w proszku, a następnie krem ​​wyniesie o smaku czekoladowym. Aby uzyskać jeszcze bardziej dietetyczną wersję ciasta, możesz ubić śmietanę lub śmietanę z cukrem lub użyć skondensowanego mleka bez masła.

6

Pieczone orzeszki ziemne, obierz i posiekaj na średnie kawałki.

7

Wyciągamy gotowy herbatnik z piekarnika i pozwalamy mu nieco ostygnąć. Następnie pokrój w ciasta. Nasmaruj kremowe ciasta, wierzch i boki ciasta. Posyp posypanymi prażonymi orzeszkami ziemnymi. Możesz również ozdobić ciasto chipsami owocowymi lub czekoladowymi. Gotowe ciasto wkładamy do lodówki na kilka godzin, aby namoczyć i zestalić krem.

Wybór Redakcji