Poczucie głodu jest tak denerwujące. Najważniejsze jest to, że nie zawsze jest to poprawne, to znaczy nie zawsze, kiedy pojawia się u nas, oznacza to, że naprawdę chcemy jeść. A oto kilka sposobów, aby to naprawić.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Pierwszym jest oczywiście picie jak największej ilości wody. Co zaskakujące, w 8 na 10 przypadków mylimy pragnienie z głodem. Dlatego fałszywe pragnienia głodu pomogą wyeliminować jedną szklankę wody.
2)
Czy znasz coś takiego jak akupunktura? Innymi słowy, ma to wpływ na nasz organizm z biologicznie aktywnymi punktami. Jeśli więc masujesz punkt między górną wargą a nosem, fałszywe uczucie głodu wkrótce zniknie.
3)
Ćwiczenia oddechowe pomogą również w walce z niezdrowym apetytem. Weź 20 głębokich oddechów i wydechów, a nie będzie głodu.
4
To może nie brzmieć bardzo wiarygodnie, ale im więcej śpimy, tym bardziej będziemy harmonijni. Innymi słowy, chcę powiedzieć, że dana osoba musi się wyspać, ponieważ w wielu przypadkach właśnie z powodu braku snu rekompensujemy sobie jedzenie. W nocy możesz sobie pozwolić na wypicie szklanki niskotłuszczowego mleka z łyżką miodu.
5
Okazuje się, że w tym przypadku przydatna jest aromaterapia. Zapachy igliwia, kawy i cytrusów wyeliminują fałszywe uczucie głodu.
6
Napnij pasek w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Dopasowane ubrania w żadnym wypadku nie pozwolą ci przejadać się i z czasem przypomną Ci, że nadszedł czas, aby zamknąć usta.
7
Najczęściej niezdrowy apetyt powstaje w nas, gdy cierpimy na bezczynność. I czasami jemy nawet dlatego, że mamy po prostu gadżety. Zwalcz ten problem psychologiczny. Poszukaj czegoś dla siebie. I wtedy żadne uczucie głodu nie uniemożliwi ci spokojnego życia. Powodzenia