Ten prosty, ale oryginalny przepis przyjemnie zaskoczy i odkryje smak zwykłej owsianki gryczanej w zupełnie nowy sposób. Rozkoszuj się sobą i domem zdrowym i niezwykłym daniem.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
- - kasza gryczana - 1 szklanka;
- - pomidory - 5-7 szt.;
- - cebula - 2 szt.;
- - czosnek - 1 szt.;
- - marchewki - 3 szt.;
- - sól i pieprz - do smaku;
- - dowolny olej roślinny do smażenia mieszanki warzywnej.
Instrukcja obsługi
1
Przygotuj wszystkie produkty, aby zaoszczędzić czas i wygodę.
2)
Pomidory kroimy w kostkę i mocno je kroimy.
3)
Obierz i zetrzyj marchewki, najlepiej drobno.
4
Zmiel czosnek i cebulę nożem.
5
Dodaj trochę oleju roślinnego na patelnię i umieść tam mieszankę warzyw. Powoli je rozgotuj, mieszaj aż do karmelowego koloru przez siedem minut.
6
Zalej zboże wrzącą wodą i gotuj do połowy, aby okazało się kruche i lekko niedogotowane.
7
Połącz smażoną mieszankę warzywną z owsianką gryczaną, a następnie solą i pieprzem, możesz dodać trochę przyprawy do swojego smaku.
8
Cudowny posiłek dla całej rodziny jest gotowy!
9
Gryka przygotowana w ten sposób będzie bardzo smaczna, niesamowicie aromatyczna, wyśmienita i nieco pikantna, a co najważniejsze zachowa wszystkie zalety i pozostanie ta sama niskokaloryczna, ale jednocześnie bardzo pożywna i satysfakcjonująca.
10
Smacznego!