W drodze do harmonii wielu wybiera: zdrowy styl życia, właściwe odżywianie, dietę i ćwiczenia. Wszystko to jest integralną częścią prawidłowego i harmonijnego istnienia. Bardzo ważne jest, aby zdecydować się na zdrowy tryb życia, aby nie złamać i nie działać poprawnie. Istnieją produkty, które mogą pomóc w drodze do zdrowego stylu życia. Pomagają złagodzić głód, utrzymując nasze ciało w zdrowym stanie.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Znane jabłko jest jednym z najważniejszych pomocników dla tych, którzy chcą znaleźć harmonię. Jabłka zawierają pektynę lub błonnik, który przedłuża działanie hormonu sytości. Mały kawałek jabłka można zjeść o każdej porze dnia, dzięki czemu ciało poczuje się pełne.
2)
Mały kawałek twardego sera pomoże ci szybko poczuć się sytym. Ser można spożywać rano lub po południu jako małą przekąskę.
3)
Siemię lniane jest bardzo dobre dla żołądka i skóry. Jednak niewiele osób wie, że kilka łyżeczek mielonego siemienia lnianego zawiera tłuszcze omega 3 i jest powoli wchłaniane. Ciało jest zaangażowane w trawienie, a jednocześnie otrzymuje korzystne substancje.
4
Jeśli nie jesteś uczulony na laktozę, to gęsty jogurt naturalny jest cudownym produktem, który uchroni Cię przed głodem. Ze względu na gęstą konsystencję wchłania się wolniej, a organizm równomiernie przyjmuje składniki odżywcze.
5
Z silnym i częstym uczuciem głodu należy preferować fasolę. Powoli się wchłaniają. Zawierają inhibitory trypsyny i lektyny, dzięki czemu wzrasta poziom hormonu nasycenia.
6
Choć to nie brzmi dziwnie, zwykły smalec pomaga również zwiększyć poziom hormonu sytości. Po prostu nie zapominaj, że takie narzędzie nie może być często używane.
7
Jeden z przydatnych i przyjemnych produktów można uznać za owoc, taki jak awokado. Błonnik i zawarte w nim jednonienasycone tłuszcze są trawione przez długi czas.
8
W pierwszej połowie dnia idealny jest granulowany twarożek. Zawiera białko kazeiny i niskie spożycie tłuszczu, co powoduje długą strawność.
9
Znajomy płatki owsiane są bardzo przydatne i łagodzą uczucie głodu. Jest powoli trawiony, zawiera beta-glukan, który pomaga usuwać toksyny z organizmu.
10
I wreszcie należy powiedzieć o wodzie. Szklanka czystej wody wypełnia żołądek i powoduje krótkotrwałe uczucie sytości.