Problem opóźnionych wypróżnień, a po prostu zaparć, niepokoi wielu. Jeśli zjawisko to jest regularne, powoduje wiele niedogodności i dosłownie uniemożliwia pełne życie. Jeśli jest ci znana, nie musisz spieszyć się do apteki po leki, możesz to również rozwiązać, jedząc odpowiednie produkty.
Wybierz swój przepis
Co to jest zaparcie szkodliwe
Jest to dość powszechne zjawisko, związane przede wszystkim z naruszeniem diety, niewłaściwie dobraną dietą, brakiem aktywności fizycznej i siedzącym trybem życia. Niektóre ścisłe diety mono mogą również powodować zaparcia, szczególnie jeśli regularnie jesz. Normalne codzienne wypróżnienia w tym samym czasie, zwykle rano, są uważane za normalne. Kiedy tak się nie dzieje, osoba w ciągu dnia lub nawet kilku odczuwa ciężkość w żołądku i podbrzuszu, bolesne odczucia i bóle głowy oraz utratę apetytu. Ponadto nieprawidłowości mogą zakłócać twoje plany, zmuszając je do porzucenia ich w poszukiwaniu toalety.
Częstym błędem jest samoleczenie, niekontrolowane przyjmowanie środków przeczyszczających i lewatywy oczyszczające, które osoba sama sobie przepisuje. Może to prowadzić do tego, że jelito odmówi wykonywania swoich funkcji, a normalne stolce na ogół staną się niemożliwe. Ale na szczęście całkiem możliwe jest ustanowienie regularnych dobrowolnych wypróżnień poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów stymulujących perystaltykę. A wśród nich jest całkiem sporo tych, które wszyscy uwielbiają, na przykład niektóre owoce i jagody.
Jedz przeczyszczające owoce i jagody pod koniec dnia, po obiedzie lub zamiast.