Aby schudnąć, wiele dziewcząt wyklucza kolację, ale jest to zasadniczo błędne. Kończąc jedzenie o 3-4 po południu, twoje ciało nie otrzymuje składników odżywczych przez około 16-18 godzin, a to hamuje metabolizm i utratę masy ciała. Aby nie zaszkodzić sylwetce i ciału, wystarczy dobrze zjeść obiad. Ostatni posiłek powinien zawierać lekkie i niskokaloryczne potrawy.
Wybierz swój przepis
Skład obiadu powinien zawierać białko i błonnik. Będą nie tylko przydatne dla organizmu, ale będą też w stanie szybko cię nasycić bez szkody dla sylwetki, ponieważ nie zawierają dużej liczby kalorii.