Wszyscy wiedzą, że krewetki mają bardzo mało kalorii. Makaron gryczany również nie zaszkodzi twojemu ciału. Możesz więc bezpiecznie gotować makaron gryczany z warzywami i krewetkami, nawet jeśli jesteś na diecie.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
- Na cztery porcje:
- - 8 krewetek królewskich;
- - 100 g papryki;
- - 100 g zielonej fasoli;
- - 75 g makaronu gryczanego;
- - 50 g kiełków fasoli;
- - 4 pieczarki;
- - 1 marchewka, 1 łodyga selera;
- - przyprawa, sos sojowy, sól, czarny pieprz.
Instrukcja obsługi
1
Gotuj makaron gryki do miękkości, wrzuć do durszlaka, spłucz zimną wodą.
2)
Rozmrażaj krewetki królewskie, susz, polej sosem sojowym, dodaj przyprawy do ryb. Odłóż krewetki na bok podczas gotowania warzyw.
3)
Posiekaj grzyby, paprykę, marchewkę i seler.
4
Smażyć kiełki złotej fasoli na oliwie z oliwek, dodać gotowaną zieloną fasolę, seler, marchew, paprykę i grzyby.
5
Zanurz krewetki na minutę we wrzącej wodzie, powinny one stać się czerwone. Dodaj krewetki do warzyw.
6
Wlej sos sojowy do smaku w mieszance warzywnej, dodaj gotowy makaron, pozostaw na kilka minut na patelni - pozwól, aby wszystkie składniki naczynia zgasły. Smacznego!