Jeśli zdarzają się poważne problemy, niektórzy ludzie zaczynają dużo jeść. To znaczy, jak wykorzystać i wypić swoje problemy, nawet nie myśląc o konsekwencjach. Ale tutaj musisz dobrze jeść, aby nie stwarzać sobie kolejnego problemu.
Wybierz swój przepis
Kobiety często wolą uspokoić się czymś smacznym. W rzeczywistości chodzi o hormon stresu. Z napięciem nerwowym, apetytem rośnie i ciągle pociągają nas słodycze. W porównaniu z mężczyznami u kobiet w stresujących sytuacjach hormon stresu produkowany jest znacznie częściej, dlatego też pragnienie jedzenia podczas stresu jest silniejsze. Smaczne i śmieciowe jedzenie pobudza układ nerwowy i poprawia nastrój. Ale uczucie szczęścia szybko mija, a ciało potrzebuje nowego pożywienia. Zależność od żywności zaczyna się rozwijać. I wkrótce kobieta odkrywa, że jej ulubiona spódnica nie pasuje do talii. Znowu stres i frustracja.
Postaraj się przyzwyczaić do prawidłowego odżywiania podczas stresu. Włącz do swojej diety pokarmy bogate w magnez. Te produkty bardzo dobrze zwiększają odporność na stres i zmniejszają lęk. Większość magnezu znajduje się w kaszy gryczanej i jaglanej, fasoli, grochu, arbuzach, orzechach i kakao. Jeśli bardzo trudno ci poradzić sobie z nerwowym apetytem, oprzyj się na owocach i warzywach. Szczególnie przydatne będą owoce cytrusowe, a także jabłka, kapusta, papryka, szpinak i pomidory. Są niskokaloryczne i zawierają witaminę C, której organizm potrzebuje podczas stresu. Nie zapominaj, nawet w takich sytuacjach, aby zadbać o swoją sylwetkę, wszyscy świetnie się zatrudniamy, ponieważ trudno jest wyczerpać się dietą.