Owsianka jest bardzo cennym produktem dla utrzymania zdrowego układu trawiennego i doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i usuwają toksyny z organizmu. Owsianka jest absolutnie przydatna dla każdej kategorii wiekowej - dorosłych, dzieci i osób starszych.
Wybierz swój przepis
Jak zrobić płatki owsiane na wodzie
Płatki owsiane gotowane na wodzie mają znacznie mniej kalorii w porównaniu do płatków owsianych gotowanych w mleku. Dlatego ta metoda gotowania płatków owsianych jest odpowiednia dla osób z cukrzycą i chcących schudnąć.
Jeśli wolisz owsiankę o bardziej miękkiej konsystencji, to przed gotowaniem namocz płatki w zimnej wodzie (na 10-15 minut).
Następnie jedną szklankę płatków owsianych należy zalać jedną szklanką wody, postawić na średnim ogniu i gotować, aż woda się zagotuje.
Owsianka można jeść zarówno w postaci słodkiej, jak i słonej - wszystko zależy od osobistych preferencji smakowych. Oprócz cukru owsiankę można słodzić skondensowanym mlekiem, dżemem, miodem lub dżemem.
Podawaj naczynie w formie gorącej lub ciepłej, ponieważ zimna owsianka szybko traci swój atrakcyjny smak.