Koktajl proteinowy to bardzo przydatny i łatwy do picia napój nie tylko dla sportowców, ale także dla osób dbających o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
- - mikser
- - Szklany (lub szczelnie zamknięty przenośny kubek) o pojemności 600–800 ml
- - Mleko (250 ml)
- - Banan 1 szt
- - Truskawki (3 szt.) I garść jagód według uznania
- - Płatki owsiane (3 łyżki. L)
- - Garść orzechów włoskich
- - Miód (2 łyżki. L)
Instrukcja obsługi
1
Gotowanie
Esencja przygotowania jest dość prosta: pokrój banana w plasterki i wymieszaj ze wszystkimi pozostałymi składnikami do uzyskania płynności, a następnie wlej do szklanki (szczelny kubek). Napij się od razu lub zabierz ze sobą.
2)
Zużycie
Picie koktajlu jest zalecane 1 godzinę przed treningiem, a także po nim. Dla tych, którzy nie uprawiają sportu, wypij koktajl 20 minut przed jedzeniem.
Przydatna rada
Umyj mikser natychmiast po zrobieniu koktajlu; dość trudno jest umyć wysuszoną mieszaninę.