Nowo stworzone matki często próbują w jakiś sposób ograniczyć dietę, aby nie powodować reakcji alergicznych i objawów u dziecka. Zastanów się, jak prawidłowo stworzyć menu dla matki karmiącej w pierwszych miesiącach.
Wybierz swój przepis
Nawet na oddziale położniczym ginekolodzy i ginekolodzy mówią o tym, jaką dietę powinna mieć matka karmiąca. Z reguły dają ogólne zalecenia.
1. Na przykład nie zaleca się spożywania dużej ilości tłustych i smażonych potraw, ale konieczne jest jak najszersze urozmaicenie diety za pomocą płatków śniadaniowych, owoców, warzyw, mięsa i ryb oraz, oczywiście, produktów mlecznych i kwaśnych.
2. Menu matki karmiącej powinno być bogate we wszystkie elementy niezbędne do rozwoju dziecka.
3. Zaleca się usuwanie z diety wędzonych potraw, spożywanie mniej smażonych i tłustych potraw oraz wykluczanie stosowania napojów gazowanych i produktów zawierających sztuczne dodatki i barwniki.
4. Menu matki karmiącej w pierwszych miesiącach po porodzie jest bardzo podobne do diety kobiety w ciąży.
Jedyne, co jest konieczne, to ostrożnie, stopniowo i pojedynczo, wprowadzać nowe pokarmy do swojej diety i monitorować stan skóry i zachowanie dziecka. W przypadku zaczerwienienia lub wysypki przestań jeść produkt powodujący alergię.
5. Należy szczególnie uważać na znane alergeny, a mianowicie truskawki, pomidory, przyprawy, przyprawy i podobne produkty.
6. Menu matki karmiącej powinno zawierać zdrowe produkty, w tym suszone owoce, mleko skondensowane, orzechy, warzywa i owoce.