Napoje te są prawdziwym magazynem witamin, poprawiają metabolizm, trawienie, wzmacniają odporność i ogólną kondycję organizmu. A jak smaczne są, spróbuj sam - przepisy nie są skomplikowane i niedrogie.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Jagodowy Smoothie - Super Przeciwutleniacz
Przeciwutleniacze zatrzymują utlenianie komórek poprzez usunięcie wolnych rodników. Mówiąc wprost, przeciwutleniacze powodują dobre zmiany w naszych komórkach i zapobiegają rakowi i chorobom serca. Doskonałym źródłem przeciwutleniaczy są jagody: jagody, jeżyny i egzotyczne jagody goji.
Aby zrobić ten koktajl, będziesz potrzebować:
- 1 szklanka sałatki lub szpinaku, w zależności od preferencji;
- 1 szklanka świeżych jagód (jeżyny, jagody, truskawki, maliny);
- 1/4 szklanki jagód goji;
- 1 łyżka. l surowe kakao (można zastąpić kakao w proszku);
- 1 łyżka. łyżka olejku migdałowego.
Pokrój warzywa na kawałki, umyj jagody. Umieść wszystkie składniki w blenderze i ubijaj, aż będą gładkie, dodaj odrobinę oczyszczonej wody do mieszanki, aby koktajl przypominał napój, a nie koktajl. Ten koktajl może być popołudniową przekąską lub lunchem.
2)
Smoothie z owoców egzotycznych
Jako podstawę do przygotowania napoju zgodnie z tym przepisem weź 2, 5 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego. Następnie dodaj:
- 1 szklanka drobno posiekanej sałatki lub szpinaku;
- 1/2 szklanki plasterków ananasa (możesz używać zarówno świeżych, jak i mrożonych)
- 1/2 papai (świeżej lub mrożonej);
- 1/2 awokado;
- 1 łyżka. łyżka oleju lnianego;
- 1 łyżeczka niebiesko-zielonych alg.
Obierz i posiekaj owoce na małe kawałki. Wymieszaj wszystkie składniki, ubij w blenderze i podawaj. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, rozcieńczyć go oczyszczoną wodą.
3)
Oczyszczanie z cytryny
Bardzo często jesteśmy tak zajęci, że po prostu nie mamy czasu na przygotowanie złożonych napojów witaminowych. Zrób napój leczniczy zgodnie z tym przepisem i weź go rano na pusty żołądek, a między posiłkami zajmuje to tylko kilka minut.
Weź 1 szklankę ciepłej wody:
- 1/2 cytryny;
- kurkuma na czubku noża;
- szczypta imbiru w proszku, cynamonu i pieprzu cayenne;
- 1 łyżeczka miodu.
Wyciśnij sok z połowy cytryny, dodaj do kubka z ciepłą wodą. Następnie posyp kurkumę, proszek imbirowy, pieprz cayenne i cynamon. Dodaj łyżkę miodu do mieszanki i wszystko wymieszaj. Robienie tego napoju jest szybsze niż robienie herbaty lub kawy.
4
Koktajl Bananowo-Imbirowy
Pokrój banana w plasterki, zetrzyj korzeń imbiru na drobnej tarce. Wymieszaj 1 szklankę jogurtu, pokrojonego banana i ½ łyżeczki imbiru, dodaj 1 łyżeczkę miodu do mieszanki i ubij w blenderze. Pyszny koktajl jest gotowy.
5
Koktajle z jagodami, bananami i zieloną herbatą
Powszechnie wiadomo, że zielona herbata może przedłużyć życie, w jagodach jest dużo przeciwutleniaczy, a banany są naturalnym środkiem zobojętniającym kwasy. Dlaczego nie uczynić ich prawdziwym eliksirem młodości?
Aby zrobić koktajl dla tego przepisu, potrzebujesz:
- 3 łyżki. łyżki ciepłej wody;
- 1 torebka zielonej herbaty;
- 2 łyżeczki miodu;
- 1, 5 szklanki mrożonych jagód;
- 0, 5 banana;
- Odtłuszczone mleko 3/4 szklanki.
Umieść torebkę zielonej herbaty w gorącej wodzie i pozwól jej parzyć przez trzy minuty. Wyjmij torbę. Dodaj łyżkę miodu do herbaty i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści. Poczekaj, aż napój ostygnie. W blenderze wymieszaj jagody, plasterki banana i mleko. Dodaj masę miodową i ubij aż będzie gładka.
