Dbałość o odżywianie i zdrowie, pasja do tematu naturalności to trendy naszych czasów. Staramy się zmieniać nasze zachowania żywieniowe, uważnie monitorujemy skład i wybieramy produkty z naturalnych składników. O tym, jak stworzyć właściwe nawyki żywieniowe i wybrać zdrową ucztę, powiedział ekspertom ds. Żywienia na Public-Talk: trendy gastronomiczne i właściwe nawyki żywieniowe dzięki lodom Golden Standard.
Wybierz swój przepis
„Rola jedzenia w naszym życiu jest znacznie szersza niż po prostu uzupełnianie zasobów energetycznych”, mówi psycholog Yekaterina Milushina. „Na przykład używamy jedzenia do interakcji z innymi, staramy się z nim radzić sobie w stresie i nastroju. W ten sposób kształtują się nawyki żywieniowe - programy behawioralne, które zawsze „działają” w określonych warunkach. Jak każdy inny, nawyki żywieniowe mogą być zarówno użyteczne, jak i szkodliwe, a te ostatnie obejmują: impulsywne jedzenie, przejadanie się wieczorem, herbatę lub kawę z dużą ilością ETS cukier, chleb z każdym posiłkiem i innych. Przydatne ustawienia w diecie jest uważany za codzienne śniadania i podzielić posiłków i pić dużo wody. " Według eksperta konieczne jest pielęgnowanie nawyków żywieniowych od dzieciństwa. Naukowcy z Cornell University udowodnili (1): im bardziej rodzice nalegają na czyste talerze (słynne „Aby nic nie pozostało na talerzu!”), Im więcej dzieci zje coś szkodliwego poza domem, korzystając ze swobody. „Dlatego ważne jest, aby zacząć od najważniejszej rzeczy: zaszczepić dzieciom kulturę posiłków rodzinnych, rozwinąć ciekawość ich odżywiania, zainteresowanie badaniem składu produktów, które w rzeczywistości są kluczem do zdrowia” - mówi psycholog. „Znacząco zmienimy nasze podejście do żywności, jeśli wybieramy produkty wyłącznie z naturalnych składników. ”
Aby dostosować nawyki żywieniowe, psycholog sugeruje rozpoczęcie od jednego, co najwyżej dwóch, „złych” nawyków żywieniowych. „Utwórz obraz„ idealnego ”zachowania. Następnie określ okres, w którym planujesz osiągnąć cel, i przydziel sobie nagrodę za osiągnięcie pożądanego rezultatu” - mówi Ekaterina Milushina. Kolejnym etapem jest stopniowe wprowadzanie zmian i utrwalanie ich w zachowaniu. Ważne jest, aby pamiętać, że ścisłe diety i zakazy żywności prowadzą do awarii, prowadzą do uzależnienia od żywności. Zdaniem eksperta wykształcenie „nowego” nawyku potrwa średnio od 21 do 28 dni. „Wśród ludzi, którzy dostosowują swoją dietę, istnieje mit o niebezpieczeństwach związanych ze słodyczami, ograniczają się, co nieuchronnie doprowadzi do złego nastroju i załamań, ” kontynuuje psycholog. „Wielu zapomina, że niektóre słodkie produkty spożywcze są dobre dla zdrowia, w szczególności lody. zawiera ważne aminokwasy, które stymulują produkcję serotoniny, hormonu szczęścia, dodają lody do rodzinnej diety i częściej spotykają się z rodziną i przyjaciółmi na ulubionym deserze. to nastrój i wzmocnienie wartości rodzinnych ".
Dietetyczka, członek Krajowego Stowarzyszenia Dietetyków i Dietetyków Elena Tikhomirova uważa, że lody to pożywna przekąska i lekki deser dla dzieci (2) i ich rodziców. „100 g lodów zawiera tylko 232 kcal, 15 g tłuszczu mlecznego i 20 g węglowodanów”, mówi ekspert. „Dla porównania: 100 g czekolady zawiera ponad 500 kcal, 100 g pianki mlecznej lub pastylki - 350 kcal, 100 g ciasta francuskiego około 500 kcal ! Nawet w diecie o najniższej kaloryczności jest miejsce na 223 kcal - to jest 100 g lodów, które nie zawierają sztucznych i identycznych z naturalnymi smakami i barwami - tylko mleko, masło, cukier i inne 100% naturalne składniki. W sklepie można łatwo znaleźć takie lody na przykład, n ombir "złoty standard". " Według dietetyka lody zawierają tłuszcz mleczny, który zawiera niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe (Omega-3), które zapobiegają rozwojowi miażdżycy, lecytyny, która obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi i bierze udział w spalaniu tłuszczu, a także kwasu arachidonowego niezbędne do utrzymania odporności. „Moim zdaniem lody Golden Standard są idealne do właściwej diety dla całej rodziny. Ponadto trudno wyobrazić sobie tradycję lepszą niż spędzanie czasu z ulubionym deserem w kręgu rodziny” - mówi Elena Tikhomirova.
„Wybierz ulubione lody dla siebie i swojej rodziny z szerokiej gamy smaków lodów Golden Standard (3)”, mówi Yulia Stepochkina, główny technolog w Dziale Badań i Rozwoju Unilever. „Do lodów dodajemy przecier jagodowy, śliwki i suszone morele, które zwiększają zawartość minerały, witaminy, przeciwutleniacze i mają doskonały efekt profilaktyczny na całe ciało. Wykorzystuje najnowszy automatyczny sprzęt i nowoczesną technologię do produkcji lodów. Klasyczny, obeznany z Smak jest charakterystyczną cechą naszych lodów, której tajemnicą są świeże i w 100% naturalne składniki (4) oraz ścisła kontrola jakości na wszystkich etapach produkcji. Lody Golden Standard są pakowane w szczelne opakowanie na specjalnym sprzęcie, co zapewnia bezpieczeństwo, jakość i zachowanie właściwości produktu, który jest bardzo ważny dla zdrowia całej rodziny. Dbamy o naszych klientów, dlatego w 2013 roku zostało otwarte pierwsze Międzynarodowe Centrum Badań i Rozwoju Lodów Unilever w Rosji, które rozwija nowe przepisy i formaty na słodki produkt, a także doskonalenie technologii produkcji, wybór nowych rodzajów surowców i opakowań ”.
Zmień swoje nawyki w kierunku zdrowej diety i preferuj produkty o naturalnym składzie. A co może być lepszego niż lody? Smaczny, naturalny i całkowicie zatwierdzony przez ekspertów od zdrowego żywienia produkt, który nas cieszy.
(1) „Surowość przy stole tworzy złe nawyki żywieniowe u dzieci”, 03/10/2009 -
(2) Nie jedzenie dla niemowląt
(3) Lody Gold Standard są wytwarzane zgodnie z TU 9228-001-44041224-04. Klasyczny brykiet lodowy „Złoty Standard” (190 g) jest dostępny zgodnie z GOST R 52175-2003.
(4) Wszystkie rodzaje lodów lodowych TM „Gold Standard”, opatrzonych znakiem „100% naturalny produkt” na opakowaniu.
- Witryna
- Grupa VKontakte