Banany to wyjątkowo zdrowy produkt. Jest to wszechstronny owoc, który zawiera wiele składników odżywczych, w tym witaminy A, B, C i E oraz minerały, takie jak potas, cynk, żelazo i mangan.
Wybierz swój przepis
Daje natychmiastowy zastrzyk energii
Banany zapewniają natychmiastowy zastrzyk energii, przekształcając naturalne cukry w energię, więc wielu sportowców zużywa je podczas przerw. Banany to doskonałe śniadanie dla dzieci i dorosłych, ponieważ zapewniają niezbędną energię przez cały dzień.
Zapewnij kontrolę ciśnienia krwi
Badania pokazują, że potas utrzymuje ciśnienie krwi i poprawia wchłanianie wapnia, potasu i magnezu obniża wysokie ciśnienie krwi. Banany są bogate w potas, wapń i magnez, co oznacza, że są zdrową opcją kontroli ciśnienia krwi.
Wspieraj zdrowie nerek
Banany są bogatym źródłem potasu. Regularne spożywanie owoców z umiarem przyczynia się do zdrowia nerek.
Popraw funkcje układu nerwowego i zwiększ zdolności umysłowe
Banan jest bogatym źródłem witamin z grupy B i dlatego ożywia funkcje nerwowe. Potas poprawia zdolność uczenia się.
Zmniejsza ryzyko udaru mózgu
Badania pokazują, że codzienne spożywanie bananów pomaga zmniejszyć ryzyko udaru, co wynika z dużej ilości potasu w bananach.
Zmniejsza ryzyko raka
Dzięki przeciwutleniaczom i błonnikowi występującemu w bananach ich stosowanie zmniejsza ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka, zwłaszcza raka jelita grubego.