Chcesz schudnąć? Szukasz najbardziej skutecznego sposobu na zrobienie tego? Śmiało dla właściwego odżywiania!
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
Cierpliwość, czas, siła woli i oczywiście produkty:)
Instrukcja obsługi
1
Więc Każdego ranka zaczynamy od śniadania:) Być może nie znam gorzej ode mnie z dzieciństwa powiedzenie: „Zjedz śniadanie sam, podziel się lunchem z przyjacielem, daj obiad wrogowi”. Dobra, powiedziano nam w dzieciństwie! Śniadanie powinno być najbardziej pożywne, najbardziej satysfakcjonujące, abyśmy byli energiczni przez cały dzień:)
Na śniadanie mile widziane: płatki, owoce o wysokiej zawartości cukru, można zjeść trochę słodyczy i mąki:)
2)
Prawdopodobnie wszyscy już myśleli o jednej rzeczy: „A co z lunchem?” Więc nie Najpierw mamy przekąskę! Tak, tak, jest to bardzo ważny element naszego prawidłowego odżywiania, to znaczy odżywiania 5-6 razy dziennie. Aby coś przekąsić, możesz użyć lekkich owoców, jogurtu do picia i tym podobnych. Pomiędzy głównym posiłkiem a przekąską zajmuje około 2 godzin.
3)
Teraz obiad. Ogólnie, aby utrzymać trawienie należy jeść lekką i niskotłuszczową zupę. Są bardzo pożywne i korzystne dla naszego organizmu. Możesz także gryki i innych „nie ciężkich” zbóż.
4
Kolejnym krokiem jest znowu przekąska. Po południu warto wykluczyć owoce, ponieważ zawierają cukier. Lepiej ogranicza się do herbaty z tostem lub kefirem.
5
Wiewiórki czekają na nas na obiad. Kurczak jest do tego idealny, ponieważ tyle można z tym zrobić! Możesz także zjeść jajko, twarożek. lub po prostu wypij szklankę kefiru.
Zwróć uwagę
Poszukaj pokarmów, na które masz alergię.
Przydatna rada
Pamiętaj, aby pić 2 litry wody dziennie! I wskazane jest przyjmowanie witamin. A także nasz przyjaciel sportowy pomoże ci jak najszybciej się wysportować:)