Czy masz depresję? Chcesz ją zablokować? Więc jedz właściwe jedzenie!
Wybierz swój przepis
Wśród nas jest wiele produktów przeciwdepresyjnych, o których prawdopodobnie nawet nie wiemy!
* Jedz jak najwięcej owoców. Ich jasne kolory bez wątpienia zachwycają nasze oko. Ponadto owoce zawierają substancję, która poprawia krążenie krwi w mózgu.
* Ryba Najczęściej ryby zaleca się jeść ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zwalczyć zły nastrój.
* Orzechy Orzechy zawierają kwasy tłuszczowe, które pomagają naszemu ciału. Jedz 2 orzechy każdego dnia, a nie poczujesz zmęczenia, a witamina B6 poprawi kondycję skóry i włosów.
* Banany Cóż, prawdopodobnie wszyscy wiedzą, że banany zawierają prawdziwy hormon radości - endorfinę. Zawierają alkaloid-harman, który poprawia nasz nastrój w mgnieniu oka. A jeśli przypomnisz sobie jego radosny żółty kolor, wtedy zrozumiesz, że nie ma śladu śledziony.
* Kasza gryczana i płatki owsiane. Skład tych zbóż obejmuje tryptofan. Ponadto zawierają węglowodany, których cechą jest ich powolne wchłanianie, dlatego poziom cukru we krwi normalizuje się.
* Ser Każdy rodzaj tego produktu zawiera aminokwasy, takie jak tictamina, tyramina i fenyloetyloamina, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia