Osoba, która chce schudnąć, może wypróbować więcej niż jedną dietę, zanim znajdzie tę dietę, która pozwoli mu skutecznie schudnąć i nie utracić przyjemności życia. Jednym z najbardziej popularnych systemów ostatnio jest zasada osobnego zasilania.
Wybierz swój przepis
Naukowe uzasadnienie odrębnego systemu zasilania
Przodek oddzielnego systemu żywienia uważany jest za naturopata Herberta Sheltona. Na podstawie prac Pawłowa doszedł do wniosku, że gdy tylko jeden rodzaj pokarmu dostaje się do żołądka, enzymy działają bardziej aktywnie. Jeśli zjesz określone złożone danie, niektóre pokarmy zostaną natychmiast strawione, a inne będą cierpliwie czekać na swoją kolej, co doprowadzi do fermentacji i rozkładu.
Potwierdzenia tej teorii można znaleźć w notatkach lekarzy starożytnej Grecji i Rzymu, którzy opracowali listy najbardziej udanych kombinacji produktów. Ich zalecenia są zgodne z teorią oddzielnego odżywiania.
Współcześni naukowcy krytykują tę koncepcję. Całe jedzenie, które dostaje się do żołądka, jest trawione jednocześnie, bez przestrzegania jakiejkolwiek kolejności. Dietetycy się z nimi zgadzają.
W niektórych przypadkach organizm rzeczywiście nie jest w stanie strawić dwóch produktów jednocześnie. Jest to jednak patologia i wymaga interwencji medycznej, a nie stosowania diety.
Czy oddzielne odżywianie pomaga schudnąć
Być może część stwierdzeń Sheltona była błędna, ale nie należy natychmiast porzucać zasady oddzielnego odżywiania - ma to swoje zalety. Na przykład ten schemat oferuje ułamkowe spożycie żywności, co ma bardzo pozytywny wpływ na liczbę.
Oddzielne jedzenie nie oznacza obfitości jedzenia na stole - nie możesz cieszyć się smażonymi ziemniakami z kurczakiem. Oznacza to, że przejadanie się staje się znacznie trudniejsze. Tak, a mięso z warzywami i ryż z roślinami strączkowymi ciało jest naprawdę łatwiejsze do strawienia niż obfitość ciężkiego jedzenia. Jeśli trzymasz się zalecanego menu, odchudzanie nie potrwa długo - w ciągu miesiąca możesz pozbyć się 4-6 kilogramów, nie ograniczając się zbytnio i nie dręcząc się głodem.