Dni na czczo można porównać do diety mono, ale krótkoterminowej. Istotą stosowania tej metody jest spożywanie określonego produktu przez jeden do dwóch dni. Mogą to być zielone jabłka, kefir, kasza gryczana, arbuz i inne produkty spożywcze. Mini-diety pozwalają oczyścić ciało, pozbyć się ciężaru w żołądku i, oczywiście, schudnąć o kilka kilogramów.
Wybierz swój przepis
Korzyści z dni postu są oczywiste z punktu widzenia skuteczności takich krótkoterminowych diet mono. Ograniczając dietę w ciągu dnia, możesz nie tylko schudnąć, ale także poprawić swoje samopoczucie, usunąć toksyny z organizmu. Jednak dni postu nie są odpowiednie dla wszystkich. Przy wielu chorobach mogą szkodzić zdrowiu.
Jak przydatne są dni postu?
Dni postu z reguły przynoszą widoczne rezultaty tylko przy regularnym trzymaniu. Aby zauważyć efekt, musisz zainstalować dietę mono raz na tydzień lub dwa. Jednak w celu zmniejszenia masy ciała przed dniem postu konieczne są również ograniczenia dietetyczne. Aby to zrobić, dzień przed mini dietą i po „rozładowaniu” konieczne jest spożywanie lekkich, niskokalorycznych potraw, aby nie obciążać żołądka.
Dni postu nie są łatwe dla wszystkich, ale każdy może uczynić mini dietę tak przydatną, jak to możliwe dla organizmu. I pyszne! Aby to zrobić, wybierz swój ulubiony produkt. Mogą to być arbuzy i inne nieodżywcze owoce, twarożek, płatki owsiane. Nie musisz głodować, możesz pić zieloną herbatę lub zwykłą wodę.
Za pomocą dni postu możesz znormalizować procesy metaboliczne w ciele, stymulować metabolizm. Rozładowywanie żywności jest również łatwiejsze do tolerowania psychologicznego, ponieważ ograniczenia są krótkotrwałe. Małe diety pozwalają bezpiecznie przełączyć się na zdrową dietę i ogólnie przynoszą umiarkowane spożycie żywności.