Naukowcy już dawno udowodnili, że hormony mogą wpływać na stan psychiczny osoby, ale nie wszyscy wiedzą, że za pomocą kilku przydatnych produktów można znacząco wpłynąć na własne tło emocjonalne.
Wybierz swój przepis
Depresja, apatia, poczucie własnej bezwartościowości, aw rezultacie zły nastrój i częste konflikty są dość powszechne na wiosnę. Na tle wiosennego niedoboru witamin problemy nasilają się i wszystko widać na czarno. Ale nasze emocje często kojarzą się nie tylko z tym, co dzieje się wokół, ale także z tym, co dzieje się w naszym ciele. Seratoninę, tak zwany hormon szczęścia, można uzyskać nie tylko z czekolady. Witaminy z grupy B biorą czynny udział w syntezie tego hormonu, które są również bojownikami przed stresem, zmęczeniem i nadmiernym zmęczeniem. Niedobór witaminy B w organizmie może powodować zaburzenia metaboliczne, upośledzenie umysłowe, bierność, a nawet depresję. Aby życie przestało być szare i matowe, konieczne jest zrekompensowanie braku witaminy B w organizmie. Nie jest to takie trudne. Wystarczy regularnie jeść potrawy zawierające niezbędny pierwiastek. Witamina B znajduje się w dużych ilościach w migdałach, wołowinie, rybach, brokułach i wodorostach. Dodaj te zdrowe produkty do swojej codziennej diety, a na zawsze zapomnisz o depresji i złym nastroju.