Francuski system żywności zawsze wyróżniał się równowagą i umiejętnością łączenia produktów w celu stworzenia nie tylko smacznych, ale także zdrowych potraw. Jednym posiłkiem nie możesz utrzymać zdrowia, więc czas rozważyć inne francuskie sekrety.
Wybierz swój przepis
Co najmniej 400 g owoców lub warzyw dziennie
Być może jest to jedna z najważniejszych tajemnic mieszkańców Francji. To właśnie stosowanie warzyw daje organizmowi wszystkie niezbędne substancje, a błonnik, który znajduje się w warzywach i owocach, pomaga nie jeść zbyt dużo. Oczywiście błonnik można dodawać do potraw w czystej postaci, ale warzywa lub owoce działają bardziej wydajnie.
Codzienna aktywność fizyczna
Ciało ludzkie działa jako mechanizm. Jeśli mechanizm nie działa przez większość czasu, psuje się i szybko pęka. To samo dzieje się z ciałem. Im więcej ruchu, tym zdrowsza staje się osoba. Ponadto aktywność fizyczna doskonale wpływa na przywrócenie snu u osób cierpiących na bezsenność.
Nie zmuszaj żołądka do pracy większej niż wymagana
Ciężkie jedzenie źle wpływa na ciało, więc należy tego unikać, jeśli to możliwe. Ponadto na obiad najlepiej wybrać najlżejsze jedzenie: sałatki owocowe lub warzywne, białą rybę lub chude mięso. I najważniejsza zasada: lepiej jeść często, ale nie dużo, niż raz lub dwa razy dziennie w dużych ilościach. Ten ostatni nie tylko obciąża żołądek, ale także stwarza problemy dla przewodu żołądkowo-jelitowego.