Śniadanie to podstawa zdrowej diety, klucz do energii i dobrego samopoczucia przez cały dzień. Nie bez powodu dietetycy uważają, że poranny posiłek przyczynia się do dobrego metabolizmu, przyspiesza metabolizm, zwiększa aktywność psychiczną i fizyczną oraz poprawia pamięć. Ważne jest, aby pamiętać, że śniadanie powinno być odpowiednie - pożywne, zdrowe, smaczne.
Wybierz swój przepis
Koktajl owsiany
Zalej dwie łyżki płatków owsianych szklanką gorącego mleka o niskiej zawartości tłuszczu, pozwól mu parzyć przez dziesięć minut. Obierz jednego banana, dodaj go do zmiękczonego płatka owsianego i wymieszaj wszystko za pomocą miksera. Opcjonalnie dodaj łyżeczkę miodu do koktajlu. Regularne rozpoczęcie dnia przy takim napoju pomoże zapomnieć o problemach trawiennych, da uczucie lekkości przez cały dzień.
Omlet z serem i ziołami
Rozbij dwa jajka na patelnię, wlej pięćdziesiąt mililitrów mleka, dodaj jedną łyżkę kwaśnej śmietany, ubij je za pomocą miksera lub miksera. Dodaj do powstałej masy drobno posiekane warzywa, sól, pieprz, siedemdziesiąt gramów startego twardego sera, łyżeczkę mąki i ponownie ubij. Wlać mieszaninę do rozgrzanej patelni z olejem roślinnym i utrzymywać na średnim ogniu aż do ugotowania. Podawaj omlet na stole z pomidorami koktajlowymi. Omlet z serem i ziołami to kombinacja wygrana-wygrana na początek dnia.