Dziś coraz więcej kobiet dołącza do kasty tych, którzy monitorują swoją dietę i fast food, którzy preferują zdrowe i zdrowe jedzenie. Oczywiście niewielu może pochwalić się nadmiarem czasu na gotowanie. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 12 pomysłów na bułki pita, niskokaloryczne i zdrowe.
Wybierz swój przepis
Zasada przygotowania każdej opcji jest taka sama: przygotuj nadzienie, równomiernie połóż na chlebie pita, zwiń arkusz w rolkę i pokrój na równe części.
Opcja 1. Gotowana pierś, ząbek czosnku, jajko na twardo, tarty ser (niskotłuszczowy!), Zioła i jogurt naturalny.
Możesz zastąpić jogurt kwaśną śmietaną.
Opcja 2. Pakiet niskotłuszczowego twarogu, szczypta soli, ziół, jeden ząbek czosnku, kilka łyżek jogurtu lub niskotłuszczowej kwaśnej śmietany.
Opcja 3. Pieczarki smażone z cebulą, opakowanie (około 200 gr.) Ser przetworzony typu „Przyjaźń”, warzywa.
Drobno pokrojone marynowane ogórki są również idealne do tego nadzienia.
Opcja 4. Czerwona ryba (wędzony łosoś lub pstrąg), krojona, świeży ogórek i zioła.
Opcja 5. Rozdrobniony ser Adyghe, koreańska marchewka, niskotłuszczowa kwaśna śmietana i zioła.
Opcja 6. Gotowany ryż i jajko, naturalny jogurt, szczypta soli, warzywa.
Opcja 7. Tarta marchewka i buraki, jeden ząbek czosnku, garść posiekanych ziaren orzecha włoskiego, kwaśna śmietana.
Opcja 8. Posiekana i smażona w niewielkiej ilości cebuli i papryki olej roślinny, drobno posiekane marynaty, plastry smażonego kurczaka, posiekany świeży pomidor, ząbek czosnku, sól i śmietana.
Opcja 9. Smażone w oliwie z cebuli, czosnku, papryki, bakłażana i kilku pomidorów (można wziąć w puszkach) zmielić na jednorodną pastę za pomocą blendera.
Opcja 10. Zagotuj tusze kalmarów i dwa jajka i posiekaj, wymieszaj z gotowanym ryżem, trochę soli.
Kalmary można zastąpić paluszkami krabowymi lub mięsem kraba.
Opcja 11. Gotowany kurczak, tarty ser (niskotłuszczowy!), Kawałki ananasa w puszce, ząbek czosnku dla pikantności, zioła, szczypta soli i naturalny jogurt.
Opcja 12. Smażona wołowina lub kurczak, tarty ser niskotłuszczowy, smażona cebula i papryka.