Jesteśmy tym, co jemy. A jeśli jednocześnie chcemy schudnąć, musimy znacznie uważniej monitorować naszą dietę. Poniżej znajduje się lista produktów, które są całkowicie bezużyteczne dla organizmu, a czasem nawet szkodliwe.
Wybierz swój przepis
1. Kiełbasy
Przetworzone mięso, które jest produktem rakotwórczym. Do kiełbas często dodaje się substytuty smaku, aromaty i dużą ilość soli. Nawet jedna zjedzona kiełbasa jest w stanie zatrzymać około litra płynu w organizmie. Uważa się również, że nadmierne spożywanie kiełbas, kiełbas i kiełbas może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych.
2. Płatki śniadaniowe
Płatki śniadaniowe są produktem mącznym, który został poddany obróbce cieplnej. Nie pozostało wiele pożytecznych błonników, ale obfitość prostych węglowodanów. Ponadto uczucie sytości po zjedzeniu płatków śniadaniowych mija dość szybko, w wyniku czego po półtorej godzinie znów chcesz coś przekąsić. Płatki śniadaniowe to produkt, bez którego można łatwo się obejść.
3. Beztłuszczowy jogurt owocowy
Istnieje opinia, że jogurt o niskiej zawartości tłuszczu jest niezwykle przydatnym produktem dietetycznym, który zawiera białka, ale jest wolny od tłuszczów. Tak, taki jogurt jest niskokaloryczny, ale całkowicie nieopłacalny dla zdrowia. Zawiera dużą liczbę stabilizatorów, zagęszczaczy i aromatów. W ostatecznej formie białka tam nie znajdziesz.
4. Margaryna
Produkt wyraźnie szkodliwy dla organizmu. Składa się z transisomerów kwasów tłuszczowych, których regularne stosowanie nawet w niewielkich ilościach przyczynia się do zaburzeń metabolicznych, a także zwiększa ryzyko wielu niebezpiecznych chorób (cukrzyca, choroby serca itp.). U mężczyzn nadużywanie tłuszczów trans może prowadzić do bezpłodności.
5. Frytki i frytki
Szkodliwy z tego samego powodu, co margaryna - zawiera tłuszcze trans, a także wzmacniacze smaku i dużą dawkę skrobi. Regularne stosowanie tego produktu podnosi poziom cholesterolu i ryzyko rozwoju miażdżycy, innych „efektów ubocznych” - chorób układu sercowo-naczyniowego, bólu głowy, zwiększonej potliwości i zaburzeń trawiennych.
6. Fast foody
Należą do nich makaron instant, tłuczone ziemniaki i niektóre zupy w workach. Nie ma witamin, ale są oczywiście środki aromatyzujące i wzmacniające smak oraz kalorie. Na pewno nic nie stracisz, jeśli wykluczysz takie jedzenie ze swojej diety.
