Co jeść i schudnąć? Zwłaszcza schudnąć na brzuchu? To pytanie zadaje wiele osób, które marzą o płaskim brzuchu i szczupłej sylwetce. Czy naprawdę istnieje produkt spożywczy, który może znacznie zmniejszyć warstwę tłuszczową brzucha? W końcu tłuszcz w okolicy talii jest związany z pracą układu hormonalnego. Tak Więc jedzenie kontra tłuszcz. Raczej produkt roślinny jest asystentem harmonii.
Wybierz swój przepis
To jest awokado. Owoc wiecznie zielonego drzewa z rodziny Laurel, Persian American. Rośnie w tropikach i subtropikach Brazylii, USA, Izraela i wielu krajów afrykańskich. Jest to jagoda w kształcie gruszki z zielonym miąższem i okrągłym ziarnem. Smak jest neutralny, delikatny, kremowy. Nic dziwnego, że Aztekowie nazywali awokado - „olejem leśnym”.
Zawiera cenne tłuszcze roślinne, kwas oleinowy, witaminy młodości - A, D, E przeciw stresowi - grupy B i PP.
Jedząc awokado, zapobiegasz tworzeniu się cholesterolu we krwi. Ponadto dochodzi do podziału już istniejących blaszek cholesterolu.
Awokado reguluje metabolizm wody i soli, obniża ciśnienie dzięki zawartości łatwo przyswajalnego potasu. Wapń, fosfor i magnez pomogą w walce z anemią. Awokado powoduje łagodny efekt przeczyszczający.
Tak złożony wpływ awokado na ludzkie ciało charakteryzuje go jako przeciwstresowy, przeciwstarzeniowy. Według naukowców codzienne spożywanie awokado przez 28 dni może zmniejszyć tłuszcz z brzucha o 33%. Pod warunkiem, że dzienne spożycie awokado będzie równe jednemu płodowi, a spożycie kalorii nie przekroczy 1500 kilokalorii na dzień.
Jedz owoce awokado tylko w formie surowej. Podczas obróbki cieplnej, a także długotrwałego przechowywania w lodówce, użyteczne właściwości nie są zachowane.
Smaczna i pożywna dojrzała miąższ awokado, który może stanowić osobny posiłek. Na przykład obiad.
Awokado są stosowane jako składnik sałatek, kanapek, makaronów.